Kalbant apie lieknėjimą, tiesa yra ta, kad nesvarbu, ką jums gali pasakyti socialinės žiniasklaidos įtakotojai, nėra stebuklingų piliulių ar arbatos, kurios priverstų atsikratyti kilogramų vien atšaldžius ant sofos. Svorio metimas yra lėtas procesas, reikalaujantis daug disciplinos ir atsidavimo, tačiau galutinis rezultatas yra vertas sunkaus darbo.
Žmonės, netekę daug svorio, dalijasi savo nuotraukomis prieš keliones po svorio ir po jų, ir daugelis jų atrodė beveik neatpažįstami - ir aš tai turiu galvoje kuo puikiausiai. Peržiūrėkite nuotraukas ir jų istorijas žemiau esančioje galerijoje - kas žino, galbūt jie įkvėps jus pradėti savo kelionę? O jei norite daugiau įkvepiančių svorio metimo istorijų, peržiūrėkite ankstesnį mūsų įrašą čia !
Skaityti daugiau
# 1 Manau, kad antroje nuotraukoje mano veidas paaiškina būtent tai, ką aš galvojau. Aš net pati nustebinau tai, ką pasiekiau per 150 dienų
Vaizdo šaltinis: jeremiahpetersonmontana
# 2 Vakar šventė 2 metus mano svorio metimo kelionėje! Netekau svorio per dietą (kalorijų skaičiavimas) Daugybė maudynių, vaikščiojimų ir važiavimo dviračiu (be chirurgijos) viskas įmanoma!
Vaizdo šaltinis: GriffGetsFit
Man 32 ir 6’8 “ūgis. O mano koja buvo taip ištinusi nuo kelių kovų su celiulitu.
# 3 prieš 3 metus aš pradėjau šią ilgą, lėtą kelionę ir dabar suprantu, kad jai tikrai nėra pabaigos
Vaizdo šaltinis: traukinys su jungtimi
Kiekvieną dieną einu ta linkme, kuri paremta mano pasirinkimu. Kiekvienas mėnuo yra naujas etapas. Kiekvienais metais atrodo, kad taip visiškai pasikeičiau, manau, kad daugiau nebegaliu pasikeisti, bet vis tiek darau. Šiuo metu aš tikrai suprantu, kad esame beribiai. Bet kurią akimirką galime priimti sprendimą pasikeisti. Kad ir koks sunkus ar sunkus būtų gyvenimas, mes turime išlikti tvirtai nusiteikę ir toliau žengti pirmyn.
Kai pradėjau, niekada neįsivaizdavau, kad būsiu ten, kur esu šiandien. Aš tiesiog norėjau susigrąžinti sveikatą ir atsikratyti vaistų. Kiekvienos durys, pro kurias peržengiame, veda prie kitų, o paskui ir kitų. Tikiuosi, kad jūs visi pasirinksite augti! Norėdami išmokti mylėti save, kuo geriau rūpinkitės savimi ir išdrįskite vėl svajoti ir mylėti visa širdimi
# 4 Tikslas įvykdytas! Nuo 418 iki 171 svarų, nuo 2017 m. Balandžio 1 d. Iki 2018 m. Gruodžio 18 d. 630 dienų ir daugiau kaip 246 svarai prarasti
Vaizdo šaltinis: „Roboteyestudios“
Anksčiau nešiodavau 68 ”dydžio juosmens suknelių kelnes (šiuo metu dėviu 32” –34 ”, priklausomai nuo kirpimo), o nuo 7XLT dydžio marškinių dėvėjau nuo“ Small ”iki“ Mediums ”. Jokios operacijos ar madingos dietos, tiesiog naudojosi mankšta, stebėjau kalorijas ir kalorijas, rinkdamasis sveikesnį maistą.
# 5 Virš 250 svarų prarasta dėl dietos, mankštos ir neigiamų neigiamų pokalbių apie galvą iškirpimo
Vaizdo šaltinis: ConsciousCourtney
Niekada negalvojau, kad būsiu ten, kur esu šiandien. Daugelį metų gyvenau su lėtine depresija ir socialiniu nerimu. Maniau, kad mirsiu stora arba dėl nutukimo komplikacijų, arba dėl savižudybės. Bet ego yra melagis! Protas yra nepaprastai galingas dalykas, bet galiausiai mes patys pasirenkame, kaip norime jaustis. Jei norime kuo nors pasisekti gyvenime, pirmiausia turime tikėti, kad galime. Turime tikėti savimi ir nepaisyti mintyse savęs griaunančio balso, kuris bandys mus sulaikyti. Keisti mąstyseną yra # 1. Visa kita, pavyzdžiui, dieta ir mankšta, po to bus vietoje. Nesvarbu, ar jums reikia mesti svorį, įgyti pasitikėjimo savimi, pradėti naują karjerą, kad ir ką norėtumėte nuveikti, visada atminkite, kad vieninteliai apribojimai yra tie, kuriuos sau primetate savo protu. Jei kam įdomu, aš sukūriau tinklaraštį. Noriu padėti kitiems suteikti galimybę atgauti savo gyvenimo kontrolę, padėdamas jiems pakeisti savo mąstyseną, maistą, kurį jie valgo, ir tt Aš tikrai noriu padėti kitiems atsisakyti savo ego ir tapti geriausiu savimi!
# 6 Mano svorio netekimas 133 kg
Vaizdo šaltinis: „MoonStoner“ 90
Aš praradau 133 kg ir 7 metus jį išlaikiau gyvendama mažai angliavandenių turinčiu gyvenimo būdu! Galiausiai nusprendė pasidalinti pasauliu prieš ir po! Kairėje esančiame paveikslėlyje man 19 metų. Dešinėje pusėje pavaizduotas solo portretas iš mano sužadėtuvių nuotraukų prieš kelis mėnesius! (Man dabar 29 metai).
# 7 Mano svorio metimo pažanga - 3 metai
Vaizdo šaltinis: Syiavri
Tai mano svorio metimo pažanga. Aš nuėjau nuo 300 svarų iki 150 svarų. 24 dydžio ir 8 dydžio nuotrauka dešinėje buvo mano apranga, kurią šiandien vilkėjau dirbdama. Visiškai myliu savo kūną dabar. Man beveik 40 metų, ir aš norėčiau, kad aš pradėčiau mesti svorį anksčiau.
# 8 Nenorėjau, kad mano sūnus užaugtų lankydamas antkapį kaip tėtis
Vaizdo šaltinis: lesszachmoore
# 9 1 pažangos metai
Vaizdo šaltinis: kečupkitty
# 10 Pažangos nuotraukos
Vaizdo šaltinis: Jamesas Luginbyhlas
# 11 3 metai: 450 svarų iki 170 svarų
Vaizdo šaltinis: Chriz2469
# 12 Jis prarado daug svarų
Vaizdo šaltinis: Mattas daroMeSick
# 13 300 svarų> 164 svarai = 136 svarai. Svorio metimas
Vaizdo šaltinis: 28. samibugas
# 14 Ta pati vieta, 2 metai atskirai
Vaizdo šaltinis: erikabeebee
# 15 paskutinis Kobe žaidimas įkvėpė jį treniruotis ir numesti 170 kg
Vaizdo šaltinis: repfam4life
# 16 Svorio metimo pažangos atnaujinimas 135 kg žemyn
Vaizdo šaltinis: omggcats
beauer 3x išstumiamas karavanas
# 17 193 kg žemyn! Pagaliau man patinka tai, ką matau veidrodyje
Vaizdo šaltinis: 831
1. Praėjo apytiksliai dveji metai, kol aš atsikratiau svorio, koks esu dabar, taip pat man dar liko apie 30–40 svarų, kol būsiu laiminga.
2. Taip, aš, deja, turiu toną laisvos odos ir tai yra tokio pobūdžio svoris. Tai sumažėjo, nes aš toliau treniruojuosi ir valgau teisingai, bet kadangi numestas svoris yra toks didelis, jį reikės pašalinti chirurginiu būdu, kad jį visiškai pašalintum.
3. Norėdamas pradėti mesti svorį, išpjausčiau visus angliavandenius ir daugumą pieno produktų, ir laikiausi baltymų, daržovių ir vaisių. Aš valgiau apie 8 mažus patiekalus per dieną (4 uncijos mėsos su maždaug 1 puodeliu kokio nors daržovių, kurį jaučiau, paprastai buvo mėgstami briuselio kopūstai arba brokoliai ar šparaginės pupelės). Aš išpjaudavau visus saldžius gėrimus, pavyzdžiui, gazuotus gėrimus ir sultis negerkite alkoholio ir laikykitės vandens, kurį per dieną išgeriu apie 110+ oz. Aš turėjau numesti 20 kg, kol galų gale nusprendžiau atlikti skrandžio rankovės operaciją. Dėl treniruotės einu į sporto salę du kartus per dieną 5 dienas per savaitę. Aš einu į sporto salę kiekvieną dieną 6.30 val., Valandą suktis savo vietos sporto salėje. Tada grįžtu namo, einu dieną ir grįžtu į sporto salę apie 20:30 ir svorio treniruoklį. Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį dirbu rankomis, nugara ir šerdimi. Ketvirtadieniais ir antradieniais aš darau kojas ir užpakalį. Aš duodu sau vieną apgaulės dieną per mėnesį, bet ir tada dažniausiai tai būna tik šaldytas jogurtas ar šokoladas. Aš taip pat neperžengiu savo apgaulės dienos. Dabar žinau, kad visam laikui sumažinti angliavandenių vartojimą yra nerealu, o kai pasiekiau, mano manymu, sveiką svorį, pradėjau lėtai į savo mitybą įtraukti nedidelius angliavandenių kiekius, pavyzdžiui, saldžiąsias bulves, kvinoja ir viso grūdo ryžius.
4. Taip per 2 metus, per kuriuos man reikėjo numesti svorio, dažiau plaukus. Šokiruojanti, aš žinau.
# 18 Mano noras keistis buvo daug didesnis nei mano noras likti tokiam pat likusiam gyvenimui
Vaizdo šaltinis: hashi88
Turėkite drąsos išeiti už langelio ribų ir mesti sau iššūkį pasikeisti. Nesvarbu, kokie maži ar dideli jūsų tikslai, jei žengėte pirmą žingsnį, tada jau laimėjote!
# 19 6 metų pažanga. Nuo 330 svarų iki 198 svarų
Vaizdo šaltinis: TiesaBrazilija
Aš praleidau 10 metų gyvenant depresijoje, nepavykus santuokai ir pan. Bet aš pasikeičiau, jei jūs ką nors išgyvenate, tiesiog tęskite, jei tai padarė toks žmogus kaip aš, aš tikiu, kad ir jūs galite tai padaryti.
# 20 apmąstymas dviejų skirtingų kelionių į Kubą ir svorio metimo pažanga
Vaizdo šaltinis: lobolikesstuff
Kuba prieš 3 metus ir Kuba praėjusią savaitę.
# 21 dveji metai - 246 svarai
Vaizdo šaltinis: erikabeebee
# 22 Prieš ir po gyvenimo būdo pakeitimo
Vaizdo šaltinis: Sindious
# 23 Šiandien mano žmona oficialiai nesiekia 200 svarų, ir aš pagaliau galėjau pirmą kartą gyvenime padaryti smakrą
Vaizdo šaltinis: 3995346
# 24 2018 m. Rugsėjo 9 d., Palyginti su 2019 m. Rugsėjo 9 d
Vaizdo šaltinis: Negalima
# 25 Porų svorio netekimas prieš / po
Vaizdo šaltinis: JuliusMagni
Aš buvau 460 svarų, o ji - 374 svarai. Dabar man 205, o jai 230. Po pusantrų metų. Mes su žmona turėjome apeiti skrandį, o tai tikrai padėjo mums pradėti važiuoti. Tas svorio kritimas iš pradžių jautėsi puikiai, bet sunkiai nukrito po 6 mėnesių. Tada mes sunkiai dirbome valgydami 1 gramą baltymų už kiekvieną 1 gramą angliavandenių. Su tokiu mažu skrandžiu reikėjo visada stebėti angliavandenių kiekį, todėl kitais metais mes ir toliau mažėjome.
# 26 tona darbo, bet verta
Vaizdo šaltinis: dulkiuostis300lbs
# 27 3 metai metant svorį
Vaizdo šaltinis: discjosh23
# 28 Prieš ir po 2 metų 475 prarasti svarai. Patiko reta kelionė pas jauniklį
Vaizdo šaltinis: GriffGetsFit
Geriausias paveikslėlis - 2018 m. Mano sunkiausi 764 svarai. Apačia - 2020 m. 289 svarai. 21 mėnesį 475 svarai, kuriuos numetė kalorijų skaičiavimas (CICO), vaikščiojimas ir plaukimas. Reta kelionė į Chick Fil A (aplink mane nėra ... laimei, lol).
# 29 Nėra greito maisto, sveikos mitybos ir mano įprasto treniruočių režimo (1 metai)
Vaizdo šaltinis: jsampson72
# 30 425 svarai -> 175 svarai! Rezultatas - 250 svarų prarastas šiandien
Vaizdo šaltinis: erikabeebee
# 31 Tai buvau 350 svarų, prieš pat pradėdamas kelionę iki 200
Vaizdo šaltinis: Lupomanceris
Aš pasakiau tėvams, kad numesiu svorį, ir jie man nupirko tuos nuostabius marškinius, kuriuos vis dar laikausi. Tai buvo šiek tiek niekinga, bet privertė juoktis. ' pratimas?' - Maniau, kad sakėte papildomai bulvytes! “. Aš jiems pasakiau, kad pataikysiu 200 svarų. Ir aš padariau. Bet tai buvo maždaug 8-as kartas, kurį aš jiems sakiau ir kaip vilkas verkęs berniukas, niekas manimi netikėjo. Net ne aš. Aš kovojau su psichinėmis sąlygomis. PTSS nuo dalykų, kuriuos mačiau būdamas jaunas, kad galiu tikėtis, jog jūsų visų gyvenime nėra ... depresija, nerimas, panikos priepuoliai ir su tuo susidoroti. Aš pradėjau valgyti. Pradėjau visiškai atsiriboti nuo svorio. Ir iš mano gyvenimo ... ir 18.10.21. Suplanavau atimti sau gyvybę. Tą dieną, kol išėjau iš darbo, vienas mano draugas man kažką pasakė. Tai visiškai pakeitė tai, kaip aš galvojau apie save. Maniau, kad esu našta. Nenaudingas. Nepataisomas. Ir jis man pasakė tai, kas mane šiek tiek pažadino ... jis man pasakė, kad man svarbu. Aš jam sakiau, kad nieko nesvarbu ir kad aš nebūsiu rytoj. Ir jis pasakė, kad jei aš išeisiu iš darbo, jis susiras mane naujame darbe ir tiesiog nuvilks čia atgal. Kad jis mane pagrobtų, jei tik reikėtų. Nuvilkite mane atgal čia, užrišęs akį ir antrankius, ir prirakinkite mane prie virtuvės, nes jis nemanė, kad galėtų tai padaryti be manęs. Tai buvo pirmas kartas mano gyvenime ... Pajutau, kad tikrai turiu pagrindo gyventi. Turėjau draugą. Taigi ... aš tą vakarą „neišėjau iš darbo“.
Tai aš šiandien. Tai tik asmenukė, bet ją galite pamatyti mano veide ... Šiandien yra diena, kai man pavyko pasiekti 200. Aš to nedariau norėdamas gauti netikrų interneto taškų. Norėjau gyventi ilgiau sveikiau ... maždaug nuo dvidešimt devyniolikos sausio pradėjau mesti svorį. Aš labai norėjau būti kažkas kitas. Kad nežiūrėčiau į veidrodį ir nekenčiau to, ką mačiau. Aš nebeapkenčiu to, ką matau. Ir ne todėl, kad atrodau ir tobulai. Bet todėl, kad radau laimę ir išmokau nors truputį ... mylėti save. Ir dabar noriu, jei nieko daugiau, įtikinti, kad ir tu gali. Ir net jei jaučiate, kad negalite, arba kad tai nebus ta pasakų pabaiga, kurią gavau. Arba kad vėlu ... Kad tu gali. Pasukau savo gyvenimą, buvau vienišas. Gal du vaikystės draugai, verti užtvankos. Ir galų gale. Kai buvau žemiausias, buvau nustūmęs juos visus. Šiandien galiu išdidžiai pasakyti, kad savo gyvenime turiu daugiau palaikymo nei bet kada anksčiau. Turiu kaip šešis draugus ... spausdinimas atrodo siurrealistinis, nes net ir dabar atrodo neįmanoma žygdarbis turėti šešis žmones, kurie man rūpi. Ir du žmonės, kurie ne tik yra mano geriausi draugai, bet ir tam tikra prasme mano motyvacija. Vienas jų anksčiau buvo priklausomas. Ir prieš kelias dienas švaru prieš 3 metus. Kitas yra dvejus metus švarus. Aš didžiuojuosi jais abiem. Jie daug ko išmokė apie gyvenimą. Jie nežino apie mano praeitį, bet girdi dalykus iš jų požiūrio taško, nors viskas buvo tikrai blogiau, o tai buvo ne viskas, ko aš paėmiau iš to. Jie pasakojo apie sunkumų įveikimą, apie kuriuos niekada net nesvajojau. Jie pasakojo man savo istorijas, svajones. Priežastys, dėl kurių jie kovoja. Jų įkvėpimai .. Supratau, ar jie gali grįžti iš to ir grįžti į normalų sveiką gyvenimą. Net šiek tiek be psichinės savo praeities naštos. Į pasaulį, kuris juos sveikina. Tada galiu grįžti iš šito. Nuo to laiko gyvenu daugiau.jie žino, kad nekantravau sulaukti šio etapo. Ir tikrai pagerino pasitikėjimą savimi, kalbėdamas su jais apie savo problemas, aš galiu eiti į vakarėlį ir iš tikrųjų linksmintis, aš norėčiau pasakyti, kad aš vis dar nesijaučiu sąmoningas, bet jaučiu ... bet tai skiriasi. Tai nebevargina. Aš galiu veikti. Aš galiu nusivilkti marškinius ir kol lieka riebalų ir odos perteklius ... Aš vis tiek galiu jaustis pakankamai patogi savo odoje, kad būtų be marškinių. Aš galiu šokti!!! Aš galiu sušikti šokti !!! Niekada nebuvau tokia laiminga, padariusi kažką tokio kasdieniško. ... laimingas ... tas žodis ... man jis tiek daug reiškia, nes tai nebuvo kažkas, ką aš maniau kada nors dar būdama. Ir aš esu. Aš tai rašydama verkiu. Nes tikrai esu laiminga. Pataikiau į dugną. Ir vienintelis kelias, kuriuo galėjau eiti, buvo aukštyn.
# 32 Neteko 170 svarų per 2 metus 3 mėnesius
Vaizdo šaltinis: crochetkim
Nr cheats tiesiog valgo lapą. Ši suknelė mano spintoje ir slaptas tikslas buvo daugiau nei 15 metų. Nepasiduokite sau. Tu gali tai padaryti!!! Niekas pasaulyje nėra toks skanus, kaip jaučiasi ši suknelė ?!
# 2016 m. Sausio 33 d. - 2018 m. Lapkričio mėn. 250 svarų> 163 svarai
Vaizdo šaltinis: pat3309
# 34 Nuo 185 kg iki pusės maratono
Vaizdo šaltinis: Lovinlchf
# 35 Štai keletas pirmadienio motyvacijų (2018 m. Ir 2019 m. Pažanga)
Vaizdo šaltinis: omarthaherfit
Vienas dalykas, kuris nepasikeitė nuo tada, kai pradėjau savo svorio metimo kelionę, yra tas veidas, kurį bandau įspausti tuos kelis paskutinius pakartojimus haha. Vis dėlto kitas dalykas yra mano darbo etika ir užsispyrimas. Per visą sėkmę ir nesėkmę, su kuria susiduriu per savo kelionę, visada stengiuosi visomis išgalėmis judėti į priekį ir toliau tobulėti.
Pametėte daugiau svorio ar progresavote greičiau nei tikėjotės vienos savaitės? Puiku! Dirbkime toliau. Priaugote svorio ar nukritote nuo dietos ir (arba) mankštos? Teisingai. Būna. Atsikelkite ir toliau dirbkite. Nieko blogo, kai apdovanojate save, kai darote gerai ar geriau, nei tikėtasi, tačiau neleiskite, kad savęs apdovanojimas virstų blogų sprendimų priėmimu, kuris gali jus sugrąžinti, nes esate priekyje ar jaučiatės to nusipelnęs.
Tas pats pasakytina ir apie tai, kai tau nesiseka taip puikiai. Neleisk, kad tai virstų prastesniais pasirinkimais, verčiau leisk tai suteikti daugiau tikslo grįžti į savo vėžes ir likti susikaupusiems. Lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai yra 2 dalykai, kuriais tikrai norėsite vadovautis, kad ilgainiui išliktumėte teisingu keliu.
# 36 Nuo 480 svarų iki 209 svarų per 17 mėnesių
Vaizdo šaltinis: Biglarkas
# 37 Aš praradau 160 svarų per 2,5 metų
Vaizdo šaltinis: dannyownz
# 38 Matyt, aš taip pat turėjau Kalėdų laikrodį prieš 5 metus
Vaizdo šaltinis: tikrai_katy
# 39 Niekada nemaniau, kad būčiau spartietis, kuriam kada nors reikia tai girdėti, niekada nepasiduok sau! Būkite susikaupę, o jūsų sunkus darbas jus palaimins! Tikiuosi, kad tai padės kam nors svajoti
Vaizdo šaltinis: „Nicknog00“
# 40 Šiek tiek pasigyręs, aš tiesiog pataikiau 100 kg svorio
Vaizdo šaltinis: NickAlgero2